館長日記
格闘技に限らずあらゆるジャンルにズバリ言うわよ!(細木数子風)
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早起き。
3年前になりますが、ある国家資格を取りました。

当時の勉強方法は、とにかく早起きして、(4時頃かな)

2時間、びっちり集中して勉強しましたね。


どこの学習塾でも言いますが、

「朝の1時間の勉強は、夜の2時間に匹敵する」

あと、本番の試験は、朝からやるのが普通だから、

本番で最高の力が出せるように、早朝からの勉強がベスト。

夜、勉強してる子は、夜にならないと力を発揮しない。

オリンピック選手は、決勝の時間に自分の体内リズムを合わせ

いつ食事をして、アップをするか、考えながらやるのと一緒。

受験、テストは、朝8時とか9時スタート。

それにピークを持っていくのが、常道。

だから、早起きして勉強するのが正解です。


なら、夜は、何をやるか?

夜は、ウェイトトレーニングです。

こんな説がある。

「筋肉は寝ているときに大きくなることから、就寝直前が一番良い」

なぜなら、筋肉の成長を促進する成長ホルモンが
最も分泌される時間帯は、夜22時頃から深夜2時くらいまで
と言われてるから。


昨夜の練習より
P8061213.jpg
右ストレートは、凄い、ソヤマ。

体の使い方、もっと柔らかく。
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